תוספי תזונה

לעתים בקליניקה נגלה כי יש צורך בנטילת תוספי תזונה, כמו ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן ועוד. יתכן כי יש חסרים תזונתיים שהתגלו בבדיקות המעבדה, או על פי סימנים קליניים אצל המטופל. מדע תוספי התזונה הוא מערבי ומחקרי, והוכח כיעיל כשהשימוש בו נכון.

אני אינני ממהרת להורות על נטילת תוספים ומנסה, בהתאם לצרכי ולאורח החיים של המטופל, למלא את הדרוש בתזונה נכונה. לעתים אין בכך די, ולמשך תקופה מסוימת אמליץ למטופל לצרוך תוסף טבעי כלשהו עד למילוי החסר.
חשוב לדעת, שאין לצרוך תוספים ללא יעוץ מקצועי של נטורופת או תזונאי טבעי, בעיקר הדבר מהותי לנשים הרות ומניקות ולילדים.

הרחבת הדעת בנושא

תבשיל אורז מלא עם מאש וחמאה
אורז ומאש נימוחים בתבשיל אחד פשוט ותמים. מתאים לתינוקות מגיל 7-8 חודשים ואהוב גם על המבוגרים בזכות הטעמים העשירים של החמאה והבצל השחום.
קינואה
שייכת למשפחת הדגנים, ומוצאה בדרום אמריקה. עשירה מאוד בויטמינים ומינרלים, ובעיקר אבץ, ניאצין, ויטמין E, ברזל, סידן וויטמיני B. מרגיעה את מערכת העיכול, ומרבה חלב בנשים מניקות. מתאימה גם לתינוקות מגיל 8-9 חודשים.
סלט מאש פיקנטי
סלט חם או קר שיכול להפוך במחי יד לממרח מעולה שמזכיר קצת חומוס. לתינוקות מתאים כממרח מגיל 8 חודשים.