רכיבים:
2 כוסות קמח כוסמין (או קמח מלא)
שקית אבקת אפיה
כפית סודה לשתיה
1/4 1 כוסות סוכר חום או סירופ אגאבה
3 ביצים גדולות
1/2 1 כוס חלב סויה/ פרה/ אורז
3/4 כוס שמן, רצוי מכבישה קרה
3/4 כוס פרג טחון
כפית קליפת לימון מגורדת
1. מערבבים היטב את כל החמרים (רצוי לערבב קודם את החמרים היבשים, ואז להוסיף את שאר המרכיבים, ולערבב שנית).
2. אופים ב- 180 מעלות, כחמישים דקות, עד שהעוגה מתייצבת ומזהיבה.
אפשר גם לאפות בתבנית מאפינס, ולקצר את זמן האפיה ל- 30-40 דקות, עד שהמאפינס זהובים.
ציפוי שוקולד מושחת- לאירועים מיוחדים
(גם בלעדיו העוגה מעולה, אבל אם רוצים להרשים או להתפנק- זה הציפוי המושלם)
3 כפות קקאו מנופות
5 כפות סוכר חום
2 כפות מים
50 גר' חמאה
50 גר' שוקולד מריר איכותי שבור לקוביות
1. מערבבים קקאו, סוכר ומים בסיר קטן.
2. מוסיפים חמאה ושוקולד, מניחים את הסיר על אש קטנה ומערבבים עד שהתערובת נעשית חלקה ואחידה. להיזהר שהשוקולד לא ישרף! 3. שופכים את ציפוי השוקולד על העוגה לאחר שהצטננה.
תחליף לסוכר
האם ניתן להחליף את הב=סוכר עם מייפל, דבש או ממתיק אחר? או סוכר חום?
תחליף לסוכר
כמובן, ניתן להחליף בכל ממתיק אחר. שימי לב שאם את מחליפה בדבש, יש לשים הרבה פחות (הדבש מתוק בהרבה מסוכר.) אם את משתמשת בדבש, או סירופ מייפל, יהיה טעם אחר לעוגה, כי יש לשניהם טעמים מאוד מודגשים. אפשר גם להחליף במולסה, או בסירופ אגאבה.
האם יש תחליף לאבקת אפיה?
הבנתי שזה מאד לא בריא ואפילו מכיל לעיתים אלומיניום,
האם יש תחליף הולם או אפשרות לצמצם?
תחליף לאבקת אפיה
אבקת אפיה לא מכילה אלומיניום, ולצערי לא ניתן להכין עוגות ללא אבקת אפיה. (זאת אומרת, ניתן, אך הן לא יתפחו ויהיו יותר כמו מאפה דחוס). יש אפשרות להמיר חלק מאבקת האפיה בסודה לשתיה אבל היא לא בריאה יותר מאבקת אפיה כך שלדעתי אין טעם.
דלית
עוגה מצויינת! וגם באמת מהירה. אפשר לעשות גם עם קמח רגיל?
עוגת פרג
כמובן שאפשר, אבל אז את מאבדת את הערכים התזונתיים של הכוסמין.
פרסום תגובה חדשה