נשירת שיער

 נשירת שיער היא בעיה מציקה שפוגעת בנשים ואנשים רבים. נתחיל בעובדות: נשירת שיער של עד 100 שיערות ליום נחשבת תקינה ונורמלית. גם נשירה בכמויות סבירות בעונות מעבר נחשבת תקינה. כשלושה חודשים אחרי לידה נשירה היא תופעה נורמלית, אך יש לבדוק האם יש חסרים תזונתיים. אם אתם סובלים מנשירה רצינית יותר, כדאי לבדוק מהם הגורמים לכך, מאחר ונשירת שיער לרוב היא ביטוי לבעיה פנימית יותר- על כך תוכלו לקרוא בהמשך.

הגורמים האפשריים לנשירת שיער:

סטרס- לחץ נפשי גורם במקרים רבים לנשירה- היא יכולה להיות נשירה אחידה בכל הראש או נשירה בצורת מטבעות (אלופציה אראטה) 

חסרים תזונתיים (B, B12, ברזל, אבץ, חלבון)- יש לבדוק האם התפריט היומי עשיר באבות המזון, בויטמינים ומינרלים.

תורשה- אם יש נשירת שיער משפחתית, ישנו סיכוי גבוה יותר לנשירה- אך אין זה מחוייב המציאות.

גיל המעבר

תרופות נוגדות דכאון, נוגדי קרישה

הפרעות אכילה- מאחר והן גורמות לחסרים תזונתיים חמורים.

עודף בסלניום או בויטמין A

מחלות שונות: לחץ דם גבוה, תסמונת השחלה הפוליציסטית, חוסר איזון של בלוטת התריס, מחלות אוטואימוניות, זיהומים (בעיקר באזור הקרקפת)

חשיפה לחמרים כימיים (החלקה, צבע שיער)

טיפול

הטיפול מתחלק לכמה רבדים:

1. טיפול בסטרס

2. תזונה- מומלץ להרבות בצריכת המזונות הבאים, על מנת לטפל ולמנוע נשירת שיער:

ירקות ופירות חיים מכל הצבעים

שום (גופרית וציסטאין שבונים את השיערה)

סביבה אקולוגית תקינה במעי- סיבים תזונתיים

ביצה אחת ליום (ביוטין וגופרית)

מוצרי חלב עזים, זרעי דלעת (אבץ)

נבטים (סיבים, ויטמינים, מינרלים, כלורופיל, אנזימי עיכול)

אגוזים, שקדים, גרעיים, זרעים

שתיית מים מספקת (זרימת דם)

זרעי פשתן

נבט חיטה

שומשום, טחינה

 3. תוספים: בהתאמת נטורופת/ית בלבד

פרוביוטיקה

שמן דגים

B קומפלקס +C 1 ליום

אבץ פיקולינט 1-2 ביום לחודש- 3 חוד'

L ציסטאין (מסייעת לחלוקת תאי אפיתל , שום)

ביוטין (מיוצר ע"י חיידקי המעיים מופיע ב- B קומפלקס)

סיליקה (לעיתים מופיע ב- B קומפלקס) 1 גר' ליום

ויטמין A בעיקר לחוסר איזון הורמונלי- 15,000 יחב"ל ליום

ח. שומן חיוניות- בחוסר איזון הורמונלי- GLA

טיפולים נוספים:

1. מריחת שמנים ארומתרפיים על הקרקפת בהתאמה אישית- מסייע מאוד לבעיית הנשירה.

2. עיסוי הקרקפת

3. תנועות הפוכות כמו עמידת ראש או כתפיים

3. שטיפות רוזמרין, סרפד, קורנית- מרתח משלושתם ביחס שווה

אפשר גם: אכיליאה, שבטבט (סיליקה), מרווה, שיערות שולמית.