גזים

אנשים הסובלים מגזים (ובקליניקה שלי נוכחתי לדעת שאנשים רבים מאוד סובלים מתופעה זו) עשויים להרגיש מבוכה ולחשוש להגיע לטיפול- אולם מי שכן מגיע, מגלה כי פעמים רבות ניתן למצוא בקלות את הסיבה לבעיה ולטפל בה. לעתים זו אלרגיה למזון מסויים, שהפסקת צריכתו פותרת את הבעיה באופן מיידי, לפעמים אנו מגלים שדפוסי האכילה שגויים ומתקנים אותם- ושוב, הבעיה נפתרת מיד. התופעה עלולה להיגרם גם מדפוסי חשיבה ורגש- בטיפול ניתן להגיע לתובנות ולפתרון. (לפרטים ניתן ליצור קשר).

באופן טבעי, אמורים להיות מעט גזים במערכת העיכול, והבעיה מתחילה כאשר סובלים מכאבים, נפיחות בבטן, או שהתופעה מציקה במהלך רוב היום.

גורמים אפשריים לגזים לאחר שנשללו מחלות או רגישויות למזון:

      דפוסי אכילה שגויים

      צריכת משקאות מוגזים

      צריכת קפאין

      עישון

      לעיסת מסטיק

      תרופות

      שתיה עם קש

      צריכת חלב ומוצריו

      מזונות מסוימים

      צריכת מזון מטוגן/ שומני

      אכילה בשעות לא טבעיות.

      אכילת יתר.

      עצירות והתאפקות

      מתח ולחץ

על מנת להפחית או למנוע את התופעה, כדאי:

      להוסיף תבלינים סופחי גזים לארוחות: זנגביל (ג'ינג'ר), כורכום, זרעי שומר, קימל,  אצת קומבו, הל, אגוז מוסקט, אניס, כמון.

      לשתות רק בין הארוחות! אין לשתות רבע שעה עד חצי שעה לפני האוכל וחצי שעה- שעה אחרי

      חליטות להרגעת מערכת העיכול:

             קמומיל, קינמון, זרעי שומר, זנגביל, מליסה, מנטה, נענע, זעתר

      יש ללעוס היטב את המזון. הרמב"ם אמר כי יש ללעוס את המזון עד שיהיה נוזלי, ולקטנוניים: 32 לעיסות, כמספר השיניים. בהתחלה נסו לספור בכל ביס 32 לעיסות, ואחרי ארוחה- שתיים תתרגלו ולא תצטרכו עוד לספור.

       אסור להעמיס על הקיבה מזונות. יש לאכול ארוחות קטנות, ולא לאכול בין הארוחות